Czesto powstaja nowe posty w ktorych pytaja o filmiki. Jesli ktos chce to moge przeslac. Tylko prosze abyscie umieszczali swoje maile. Mam duzo roznych filmikow: z Bruce Lee, Capoiera, Taekwondo(wciaz sciagam) jak ktos chce to wystarczy podac adres e-mail Pozdro
[...] do momętu kiedy nie będziez mugł zjeść więcej ( aby nie było miejsca w brzuchu) MÓWIE POWAŻNIE TA METODA JEST BARDZO SKUTECZNA i SZYBKIE EFEKTY GWARANTOWANE!!! Był okres jak przestawałem palić; jedzenie zaczeło mi bardzo smakowac miałem ogromny apetyt, więc jadłem, jadłem i jadłem.... aż w końcu moja dziewczyna zaczeło to [...]
Wy***ka a jaki masz system na pomki-jakie?ile?jak czesto itp. bo tez chce o to uzupelnic trening. Przedemna 21 dzien po wczorajszej przerwie, ale jest ciezko-bardzo ciezko.
Ja tez czesto spie na raty, bo czasem klade sie spac ok. 24.00 i wstaje o 5.00, ale dosypiam w ciagu dnia ok. 2-3h jak moge. Spanie na raty nie jest dobre, ale coz jakos trzeba godzic sen z innymi rzeczami(obowiazkami). Odsypiam najczesciej w soboty i niedziele. A co do masy to jakos daje rade (od grudnia, kiedy to wznowilem treningi zrobilem 5kg [...]
niemożliwe żebyś od samoopalacza był czerwony. ja mam tylko przez pierwsza godz jak nałożę samoopalacz na twarz, potem robi się opalony kolor, może jesteś uczulony na któryś ze składników??? A tak szczerze mówiąc tak całkiem brązowy też nie będziesz, to jest kolor bardziej wpadający w ... heh sama nie wiem, zółty? oczywiście jak go za często [...]
Problem dotyczy snu. Od kiedy zacząłem ćwiczyć na masę to śpię zaledwie 5 godzin na dobę(jak nie ćwiczyłem to spałem 8 lub więcej), bo więcej poprostu nie umiem spać. Próbuję zasnąć w ciągu dnia i też nic nie śpię, mimo że w ciągu dnia czuję się trochę zmęczony(tzn. często ziewam). Ogólnie to mi to nie przeszkadza, ale obawiam się, że przez to [...]
[...] ostrosci (inni nie mieli tego problemu, ale delira w lapach przeszkadza w cyfrowkach), za to ma duzo ciekawych funkcji. Szczerze mowiac bardziej do gustu przypadl mi Canon A75 (solidna obudowa, prosty w obsludze, maly ale za to ciezki, zdjecia jakby lepszej jakosci niz w minolcie, ale zoom optyczny tylko 3x, napewno lepsza jakosc niz minolta).
Niby troche utrudnia to robienie masy, ale bez przesady. Zalezy jeszce jak często biegasz. Jak się przebiegniesz raz w tygodniu to nic się nie dzieje, polepszych sobie troche wydolność, zmniejszysz odkładanie się tłuszczu i tyle. Na zawody chyba się nie wybierasz, więc do takich spraw podchodź trochę z dystansem.
[...] ze ma za małe łydki i chce cos z tym zrobic.Jest to szczuplutka i zgrabna dziewczyna ma 173cm zwrostu wazy okolo 54kg i ma obwod lydki bez napiecia 33cm.Chodzi mi glownie o plan treningowy jak czesto i ile trenowac( w warunkach domowych) na łydki aby ich obwod zwiekszyl sie o okolo 2 cm i mial kobiecy wyglond. Za kazda podpowiedz z gory dziekuje.
Ja często biore PH i zawsze jestem bardzo zadowolony tak apropo. Ale to prawda, drogie są jak diabli. Słuszałem coś o ph konwertujących do hormonu wzrostu, będę starał je sobie załatwić.
[...] seriami innych partii miesni, tak wiec np robiac podciaganie na drazku w przerwie przed nastepna seria robie sobie jedna serwie na brzuch itp , napisze teraz trening jakim cwiczylem do tychczas (bo od dzisiaj lekko zmienilem trening) cwiczylem go obwodami (ale mozna bez obwodow) 1. sklony w lezeniu plasko ( uwielbiam to cwiczenie) [...]
[...] chodz oczywiscie nie oznacza to, ze tak to postrzegam w moim wypadku, ale tak niestety jest, malo, czesto chodza jeszcze i sie rozpychaja, tracajac przechodniow, tak jakby byli juz tacy szerocy ze zajmuja miejsce 2 ludzi. Z takim podejscia jak opisales odnosnie "Mozna chciec pokonywac wlasne slabosci, staczac walke z ciezarem, [...]
[...] jestes?/ 4110722 (13:23) mamut Zawodny (13:23) aaaa Zawodny (13:23) numer zmieniles 4110722 (13:24) no Zawodny (13:24) w sumie mozna i tak Mamut nowy nr (13:24) jak tam co tam u was Mamut nowy nr (13:24) musze kiedys do was tam wpasc Mamut nowy nr (13:24) i tak se pogadacx Zawodny (13:25) taa Zawodny (13:25) w nastepny łikend [...]
[...] trenujesz i nie wiesz o nim nic - to co gadasz i porównujesz. Przecież w większości kluby TKD WTF nastawione są na walkę sportową właśnie w tym olimpijskim wydaniu, o którym jak widać nic nie wiesz. W WTF oprócz walki sportowej - też są układy, hosinsul, rozbicia. Czyli teoretycznie prawie niczym się nie różni od ITF - jeśli chodzi o zawartość. [...]
Kochamy za mało i stale za późno, ta myśl wszak nie odkrywcza jest jak sumienia wyrzut co gnębi lecz także pozwala miłość ciągle pomnażać lecz życie jak pociąg pędzące wymaga wciąż większej miłości bo, że za późno i wiecznie za mało kochać potrafimy do serc często dociera gdy jest zwyczjnie za późno by miłość okazać !!! Zmieniony przez - [...]
[...] jest niezwykle cenny dla kulturystów, gdyż nawet niewielki wzrost tego hormonu zwiększa rezultaty ciężkiego treningu. Które prohormony są najbardziej skuteczne i jak najlepiej jest je stosować, czy są bezpieczne? Prawie trzy lata temu jako pierwszy, bezpośrednio skierowany do kulturystów, pojawił się androstendion. Wkrótce po nim [...]
[...] od tego: Mam 22 lata, 170 cm wzrostu i waże ok 80 kilo (mam wage która mierzy z dokładnością do +/-5kg) Ta masakryczna masa to efekt wypadku, który na 8 m-cy wyłączył mnie z jakiegokolwiek sportu. Zależy mi na schudnięciu, nie mam zamiaru wyglądać jak alteta. Chcę po prostu być o co najmniej 10 kg lżejszy :/ Wcześniej nie stosowałem żadnej diety. [...]
POPRAWA WYSKOKU W komputerze znalazłem ciekawy poradnik jak poprawić wyskok, myślę że się komuś przyda. Autora nie znam, ale troche to zmodyfikowałem. Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i [...]
Udzial dowodcy jednostki w akcji to jakis chory pomysl i nie wiem skad wam do glowy przyszedl. Kazdy w jednostce ma swoje zadanie i zadaniem dowodcy nie jest bezposredni udzial w akcji. Bardzo czesto nawet nie biorą udziału w jej planowaniu, od tego sa dowodzcy wydzialow, sekcji ...itd. To tak jak by trener albo wlasciciel druzyny pilkarskiej [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
